Как обеспечить организм полноценным дыханием?

Дыхание главный фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать, как вдыхать, как длительно задерживать в легких воздух, какой длительности должен быть выдох и т.д. Есть даже особенные разделы целительных способов: аэротерапия, физиотерапия. Одни считают, что наилучшая система дыхания - это система йоги, другие - что лучше система дыхания по К Как обеспечить организм полноценным дыханием?. Бутейко, третьи убеждены, что дышать следует "по А. Стрельниковой" либо "по Мюллеру" и т.д. Систем дыхания - пруд пруди.

И только Система здоровья Ниши дает методику настоящего глубинного, кожного, клеточного дыхания.

От чего зависит дыхание, физиологически назначенное человеку от рождения?

Дыхание - это функция организма, такая же, как Как обеспечить организм полноценным дыханием? кровообращение либо пищеварение. Разве, когда мы рождались, нас учил кто-то дышать? Мы родились - и задышали! Что все-таки может препятствовать нашему дыханию?

Оказывается, настоящее дыхание полностью и вполне находится в зависимости от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.

Кожа - самый большой орган дыхания: это наши огромные легкие. Недаром мы сделаны Как обеспечить организм полноценным дыханием? "голенькими".

Нехорошая подвижность диафрагмы - источник всех наших болезней. (См. главу "Почему мы болеем?")

Что предлагает нам Система здоровья Ниши, чтоб диафрагма работала всеполноценно?

Сначала - обеспечить наивысшую подвижность диафрагмы.

Как это сделать? Нужно раз в день два раза в денек делать:

1. 6 правил здоровья (в особенности "Упражнение смыкание ладоней и Как обеспечить организм полноценным дыханием? стоп", подготовительная часть, и "Упражнение для спины и животика"), в каких стимулируется движение диафрагмы.

2. Контрастные воздушные ванны.

3. Контрастные водные процедуры.

4. Питаться свежайшими плодами и овощами (в их много воды и воздуха).

5. Выпивать пресную воду до 3 л. в денек.

(В воде, "живых" плодах и листьях всегда есть кислород, так Как обеспечить организм полноценным дыханием? нужный современному человеку для здоровья и защиты от заболеваний.)

6. Держать свои эмоции под контролем Разума.

7. Повсевременно смотреть за правильной осанкой.

Все эти способы обеспечивают настоящее функционирование кожи, диафрагмы, а это, в свою очередь, позволяет нам без других дополнительных мероприятий выработать привычку к совершенному дыханию.

5-ое ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ Как обеспечить организм полноценным дыханием? СТОП И ЛАДОНЕЙ"

Это упражнение производится последующим образом (рис.7).

Начальное положение: лечь на спину на пол либо твердую ровненькую кровать, под шейку положить твердую подушечку-валик, замкнуть ступни и ладошки и развести колени.

За ранее:

1) жать на обе сомкнутые ладошки (10 раз);

2) растягивать руки на полную длину с сомкнутыми Как обеспечить организм полноценным дыханием? ладонями вверх-вниз (10 раз);

3) двигать сомкнутыми ладонями и стопами сразу вперед-назад вроде бы меха гармошки (до 61 раза).

Выполнение: после подготовительных упражнений сомкнутые ладошки рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении вроде бы "лежачего лотоса", потом перейти к основной части упражнения, которая заключается в последующем Как обеспечить организм полноценным дыханием?.

Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5-10 мин (руки и стопы сомкнуты, а колени как можно больше раздвинуты).

В чем секрет этих упражнений? Выполняя их, человек принуждает активнее двигаться диафрагму. Поднимаясь ввысь диафрагма сжимает печень, селезенку, кишки, лимфатические и кровяные сосуды животика, окончания легких и тем Как обеспечить организм полноценным дыханием? опорожняет венозную систему, проталкивая кровь к грудной клеточке. Она работает как 2-ое (венозное) сердечко.

Когда же диафрагма опускается, она массирует органы, расположенные в малом тазу: надпочечники, половые органы, толстый кишечный тракт, улучшая в их циркуляцию крови.

Это упражнение очень полезно для координации функций мускул, нервишек, сосудов правой и Как обеспечить организм полноценным дыханием? левой половин тела и в особенности конечностей. Оно имеет принципиальное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечного тракта, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию малыша в утробе мамы, корректирует его неверное положение, упрощает роды.

Оно налаживает равновесие всех конфликтующих сил в организме. Мы уже знаем, что от Как обеспечить организм полноценным дыханием? хрупкого равновесия повсевременно противоборствующих сил в организме зависит не только лишь здоровье, да и сама наша жизнь.


kak-mozhno-prisposablivatsya.html
kak-mozhno-razbavlyat-domen.html
kak-mozhno-vichislit-svoj-budushij-rost.html