КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ

Сейчас, когда мы знаем при каких критериях у нас нарастают жировые отложения и при каких критериях мы можем забрать их и использовать для энергетических потребностей организма, нам остается разглядеть только сам механизм голодания, к которому мы можем прибегнуть только с целью понижения нашего веса. У Брэгга сказано: "Еженедельные дневные голодания КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ отлично очищают организм. Следуя программке питания только естественными продуктами, человек, который желает приобрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев приготовить себя к 3 — 4-дневному голоданию".

Мне уже не раз приходилось писать в этой книжке, что дневные голодания в общем являются никчемными занятиями, ни от чего они не очищают и здоровья не КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ добавляют, но вышеприведенная цитата мне нужна была для того, чтоб показать, что Брэгг считал процесс голодания не таким обычным делом, чтоб к нему можно было приступать без подготовки.

"Главным препятствием, из-за которого далековато не каждый человек решается на добровольческое многодневное голодание, является противное чувство голода. Существует много КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ методов его преодоления. К примеру, краснокожие 1-го из американских племен, обитающих в равнине реки Амазонки, для устранения голодных сокращений желудка, с которыми бывает связано и чувство голода, туго перетягивают веревкой высшую часть животика. Можно пойти и по другому пути: испить мгновенно более 500 мл воды. Стены желудка при всем КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ этом растянутся, чувство голода закончится либо станет приметно слабее. Есть и особые пилюли от голода - арексин, но принимать их во избежание побочных отрицательных эффектов следует только по предназначению доктора. Эта цитата взята из книжки Н. Агаджаняна и А. Каткова "Резервы нашего организма. И опять-таки мы лицезреем, что голодание КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ сопровождается противным чувством голода.

Лицезреем также и то, что посреди методов, которые могут посодействовать преодолеть либо снять это чувство, нет того метода, который в состоянии сделать это самым естественным образом. Я имею в виду подкисление крови.

А сейчас перейдем к описанию той методики голодания, которая опирается на наши познания по КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ вопросу мобилизации и глюкозы из гликогена, и жирных кислот из жировых депо.

Вода для похудения

Сначала нужно обеспечить достаточное подкисление крови. Если и до голодания выполнялось неизменное подкисление крови, то можно только некординально прирастить подкисление. За базу подкисления можно взять одну чайную ложку лимоновой кислоты и растворить ее в одном литре КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ воды. Эту воду можно подсластить 5 — 6-ю ложками меда либо сахара. Идеальнее всего для этой цели годится дистиллированная вода либо вода, описанная в этой книжке в 4-ой главе, но возможно обойтись и обычной кипяченой водой. В течение суток нужно испить более 1-го литра воды. Можно и несколько больше, но КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ не больше 2 л. А количество лимоновой кислоты не должно превосходить одной чайной ложки в течение суток. Вода должна, быть комнатной температуры, потому что подкисленную жаркую либо теплую воду очень тяжело пить.

При таком подкислении вы не будете испытывать чувства голода с первого же денька голодания, потому что КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ в вашем организме будут беспрепятственно гидролизоваться припасы гликогена и в кровь будет поступать нужная для питания организма глюкоза.

С первого же денька голодания нужно заложить условия и для удачной мобилизации жирных кислот из жировых депо. Для этого лучше в 1-ые два-три денька выпивать в течение денька по одной КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ столовой ложке подсолнечного масла. В таком масле имеется много жирных кислот, которые начнут окисляться в печени и в кровь начнут поступать кетоновые тела, которые будут содействовать мобилизации жирных кислот из имеющихся припасов жиров. Заместо не совершенно приятного подсолнечного масла можно пользоваться грецкими орешками — съедать приблизительно 10 орехов в течение суток. Не КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ считая того, орешки дадут нам и белковую еду, которая предупредит переваривание собственных белков организма на энерго потребности. А имеющиеся в орешках жирные кислоты будут увеличивать при окислении в печени концентрацию кетоновых тел в крови.

Голодание в таком режиме можно проводить безболезненно в течение 7 дней. За этот период времени вы потеряете от КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ 4 до 5 кг веса. Кажется, что не очень то и много. Но это будет естественное похудение, когда жиры будут расходоваться лишь на естественные энерго потребности организма. Никаких особых сжигателей жира по этой методике не применяется. И в течение этих 7 дней голодания можно так же производительно работать, как и в обыденные КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ деньки, когда вы нормально питаетесь.

Кто-то попробует сделать возражение мне, что я предлагаю не совершенно полное голодание. Да, маленькая подпитка имеется, но она обусловлена и не так велика - за 7 дней вы сможете съесть 300 г орехов и 100 — 150 г меда. Если при таком малозначительном потреблении довольно калорийной КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ еды вам получится утратить к тому же 4 — 5 кг жиров, то я считаю, что итог такового неполного голодания полностью применим

Такие 7-дневные голодания можно повторять через каждые 7 — 10 дней до полной нормализации собственного веса.

При желании в 1 л подкисленной воды можно добавить 200 — 250 мл кислого вина. Это позволит лучше всасываться воде и лучше КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ гидролизовать и гликоген, и жиры.

Тем, кто курит, подкисление нужно прирастить практически вдвойне. Это каждый курящий может установить персонально. Если при том подкислении, которое я рекомендую, вы почувствуете в 1-ые же два денька и необычное чувство голода, и тошноту, и мигрени, то вам нужно закончить голодание и хотя бы КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ в течение недели не голодовать, но пить подкисленную воду, а потом начать голодание с завышенным подкислением. Курение содействует значительному ощелачиванию крови.

И, конечно, я желаю всем, кто задумается о голодании с целью нормализации веса, начать, сначала, не с голодания, а с полного отказа от всех продуктов из молока и от всех КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ минеральных вод.

Еще в период 7-дневного голодания я не исключаю употребление яблок — кислых и сладких. Это собственного рода психологическое ублажение чувства голода, если он у вас все таки будет наблюдаться, потому что ничего особо питательного в яблоках нет.

После 7-дневного голодания можно начинать питаться так же, как и до голодания КАК ЛЕГКО И ПРОСТО МОЖНО ПОХУДЕТЬ.


kak-menyaetsya-sostav-vozduha-s-visotoj.html
kak-mi-budem-vnedryat-etu-ideyu.html
kak-mi-formiruem-svoi-ceni.html